Hautpflege-Tipps

Du kannst noch mehr dazu tun, um eine schönere Haut zu bekommen oder zu behalten. Allgemein kann man sagen, deine Haut ist so schön, wie du gesund bist und dich wohl fühlst. Hier aber ein paar extra Tipps:

Tipp 1: Schönheit kommt von innen
Ein alter Spruch, der immer noch gültig ist. Denn Akne hat nichts mit schlechter Hygiene oder fehlender Pflege zu tun. Sie kann auch hormonelle Ursachen haben, von deiner Ernährung abhängen oder leider nur deine (erbliche) Veranlagung sein. Bevor du viel Geld in Kosmetik und Cremes investierst, solltest du mit deiner Frauenärztin/deinem Frauenarzt oder Hautärztin/Hautarzt über dein Hautproblem reden.

Tipp 2: Hör mit dem Rauchen auf
Denn damit tust du deinem Körper keinen Gefallen. Es kann sogar sein, dass sich deine Ärztin/dein Arzt weigert, dir die Pille zu verschreiben, weil Rauchen und gleichzeitige Pilleneinnahme zu einem erhöhten Thromboserisiko führen kann; insbesondere bei Frauen über 35 oder wenn noch weitere Risikofaktoren wie Übergewicht bestehen. Willst du wirklich auf eine zuverlässige Verhütung der Zigaretten zuliebe verzichten? Deine Haut wird auch schöner, sie verliert ihren ‚Grauschleier’ wenn du aufhörst. Durch Rauchen kann deine Haut auch frühzeitig altern und es bilden sich vermehrt bleibende Falten.

Tipp 3: Viel Wasser trinken
Die Models machen es vor: Trink täglich mindestens zwei bis drei Liter Wasser, bei sportlicher Betätigung noch mehr. Wenn du nicht genug Wasser im Organismus hast, wird deine Haut schnell trocken und schuppig. Sie verliert ihre natürliche Spannung.

Tipp 4: Alles im Reinen!
Man hört immer wieder mal, dass die schwarzen Punkte bei Mitessern ‚Verunreinigungen’ seien, die man durch häufiges Waschen beseitigen könne. Das stimmt nicht. Die Punkte kommen von einem in die Haut eingelagerten Pigment, das Melanin heißt. Zuviel Waschen schadet der Haut, denn es trocknet sie aus und regt die Hautfettproduktion an. Es reicht vollkommen, deine Haut zweimal täglich mit Wasser und einer milden, pH-neutralen Seife oder Lotion zu waschen. Zur täglichen Reinigung solltest du Produkte nutzen, die mit den Worten ‚non-komedogen‘ und/oder ‚nicht akneverursachend‘ gekennzeichnet sind, also die Poren nicht verstopfen.

Tipp 5: Vorsicht – ‚reizvolle’ Reinigungsmittel!
Es ist falsch anzunehmen, dass eine anti-bakterielle Seife Akne verbessere. Die Akne-Bakterien befinden sich nicht auf der Haut und können deshalb nicht weggewaschen werden. Akne muss mit speziellen Akne-Mitteln behandelt werden, die ‚unter die Haut gehen’. Schau bei Gesichtswasser (Toner) oder Gesichtsmasken darauf, dass du keine ‚Reizstoffe’ – so wie Alkohol – darin hast, die die Haut nur austrocknen und damit wieder die Hautfettproduktion anregen: ein Teufelskreis.

Tipp 6: Das richtige Make-up
Falls du Make-up benutzt, sollte es auch ‚non-komedogen‘ sein oder ‚nicht-akneverursachend‘. Bitte warte, nachdem du deine Aknecreme oder ähnliches angewendet hast, mindestens 30 Minuten, bevor du dein Make-up aufträgst. Und entferne das Make-up immer gründlich vor dem Zubettgehen – aber nicht mit aggressiven Reinigern. Wenn deine Akne sehr stark und entstellend ist, gönne dir einen Besuch bei einer guten Kosmetikerin – die kann dir zeigen, wie du die Pickel am besten abdecken kannst und kennt Spezial-Make-ups.

Tipp 7: Pickel-Garaus
Auch wenn die Verführung groß ist: versuch nicht, deine Pickel auszudrücken. Sie entzünden sich dann nur noch mehr und du riskierst eine bleibende Narbe! Sehr gut ist aber ein Kamillendampfbad mit anschließendem mildem Peeling (getrocknete Kamillenblüten in einer Schüssel mit kochendem Wasser übergießen, kurz ziehen lassen, Gesicht darüber halten und Handtuch über Kopf und Schüssel legen. Ca. 10 Minuten aushalten. Vorsicht: Wasserdampf kann sehr heiß sein und verbrühen!). Danach ein mildes Peeling, dann eine kalte Dusche – und deine Haut strahlt. Es gibt auch spezielle Gesichtsmasken (mit Tonerde etc.), die speziell für Akne geeignet sind (entzündungshemmend, reinigend). Good bye Pickel!

Tipp 8: Sonnenschein – Natur und aus der ‚Büchse’
Sonnenlicht kann das Aussehen einer Akne kurzzeitig verbessern, weil es die Haut austrocknet, UV-Strahlen anti-bakteriell wirken (in der Haut) und der Teint durch frische Bräune regelmäßiger wirkt. Aber das Sonnenbad hat keine Wirkungen auf die Akne-Ursachen. Vorsicht: Du solltest auch wissen, dass viele Akne-Therapeutika die Empfindlichkeit deiner Haut für ultraviolettes Licht erhöhen und damit das Risiko einer Schädigung durch Strahlen. Wenn du deine Haut zu häufig und zu intensiv (Sonnenbrand) der Sonne oder UV-Strahlen aussetzt, kann es zu früher Faltenbildung, Pigmentstörungen und sogar Hautkrebs kommen.

Tipp 9: Sonnenschutz im Urlaub
Verwende an sonnigen Tagen immer Sonnenschutzmittel und ‚brate’ nicht in der Sonne. Auch den Ehrgeiz, im Urlaub möglichst schnell und viel Bräune einzufangen, bezahlt deine Haut schnell mit einem Sonnenbrand, der dein Hautkrebsrisiko echt steigert. Und aus deinen Fältchen werden so superschnell Falten. Schütz deine Haut im Sonnen-Urlaub also durch Kleider, Hüte und Tücher und benutz einen hohen Lichtschutzfaktor bei deinen Sonnencremes.

Tipp 10: Enge Kleider – und deine Akne bringt dich ins Schwitzen
Wenn du Akne auch an anderen Körperstellen als im Gesicht hast, wie Dekolleté oder Rücken versuch möglichst, enge Kleidung zu vermeiden. Denn sie führt oft zu erhöhter Schweißabsonderung und kann die Haut reizen. Ähnliches gilt für Schals, Stirnbänder und Mützen.

Tipp 11: Immer wieder Peeling
Ein Peeling, ein- oder zweimal in der Woche, trägt überschüssige Hautschuppen ab und lässt deine Haut glatter und frischer aussehen. Aber nicht so heftig schrubben, deine Haut sollte nicht gereizt werden.