Deine Tage und du

Jetzt bist du auch fruchtbar Von der ersten Menstruation an kannst du Kinder bekommen. Das wird in vielen Naturvölkern noch gefeiert oder rituell begleitet, wenn ein Mädchen ihre erste Periode bekommt.

• Sechs bis zwölf Monate vor der ersten Periode kommt es zu einem blassgelben Ausfluss. Er kann entweder nur einige Tage im Monat auftreten oder während der ganzen Zeit.
  Das ist ein Anzeichen, dass dein Körper sich gerade hormonell umstellt.
• Die Regel, Periode, Monatsblutung oder einfach ‚meine Tage‘ - du bekommst sie irgendwann zwischen 11 und 14 Jahren.
  Ab diesem Zeitpunkt kannst du schwanger werden.
• Deine Periode: Eine Flüssigkeit tritt aus deiner Scheide aus. Sie sieht zwar aus wie Blut, enthält aber auch Gewebsfetzen und Schleim. Die Blutmenge, die du bei einer Blutung verlierst, ist sehr gering. Die Blutung dauert zwischen drei und sieben Tagen und wiederholt sich alle 21 bis 25 Tage. Zunächst kann deine Periode noch unregelmäßig kommen, doch allmählich spielt es sich ein:
  Jetzt hast du einen Zyklus.

Tipp 1: Lange oder sehr starke Blutung
Solltest du dich während deiner Menstruation wirklich schwach fühlen, starke Schmerzen haben oder sollten deine Tage viel zu lange dauern, sprich mit deiner Mutter oder besten Freundin, die schon Erfahrung hat oder wende dich gleich an eine Frauenärztin/einen Frauenarzt in deiner Nähe. Ist bei dir alles in Ordnung, kannst du deinem Körper helfen mit Eisenpräparaten (hilft rote Blutkörperchen aufzubauen und du fühlst dich schneller wieder fit) oder Magnesium (gut gegen Muskelkrämpfe). Da fragst du am besten eine Apothekerin/einen Apotheker.

Tipp 2: Du bist deine eigene Managerin
Wenn du immer wieder Schmerzen hast und sogar Tabletten dagegen nimmst, solltest du auf alle Fälle einen ersten Arzttermin machen und dich untersuchen lassen (Was passiert da?). Nimm auf keinen Fall irgendwelche Schmerztabletten aus dem Medizinschränkchen zu Hause – frag in der Apotheke nach Mitteln speziell gegen Menstruationsschmerzen. Manchmal hat man aber durch Stress einfach mehr Krämpfe: dann ist Entspannung wichtig und ein heißer Tee (Kamille, Salbei, o. ä.) und eine Wärmflasche auf dem Bauch tut richtig gut.

Tipp 3: Tampon oder Binde?
Da hilft nur ausprobieren. Jedes Mädchen hat ganz eigene Vorlieben. Für Sport, z.B. Schwimmen, sind Tampons natürlich bequemer. Aber wenn du Krämpfe hast, willst du keinen ‚Fremdkörper’ spüren. Also – es gibt einfach viele unterschiedliche Situationen, die unterschiedliches verlangen. Tipp: Kauf dir verschiedene Größen und Längen auf einmal (deine Blutungen sind am Anfang stärker als in den letzten Tagen) und nimm sie immer in deiner Tasche mit. Es hilft auch, in der Schultasche immer eine eiserne Reserve dabei zu haben – überraschen können dich die Tage immer wieder. Oder eine Freundin von dir …